8 Tipps zum Abnehmen für die Feiertage

Die Feiertage sind für viele Menschen im übertragenen Sinne ein Knaller. Zunehmen scheint unvermeidlich… aber das ist es nicht! Nachfolgend lesen Sie 8 einfache Tipps, wie Sie trotz all des Spaßes Ihr Gewicht halten können.

Index

1. Halten Sie das Gleichgewicht
2. Kompensieren Sie mit Cardio
3. Essen Sie zusätzliches Gemüse
4. Achten Sie auf Alkohol und alkoholfreie Getränke
5. Wasser trinken
6. Klein servieren
7. Trink eine Tasse Kaffee
8. Biete gesunde Snacks an
Extra-Tipp (Geheimzahl 9): Mit Aufmerksamkeit essen
1. Halten Sie das Gleichgewicht
Das Gewicht zu halten ist eigentlich ganz einfach: Sie achten darauf, dass Sie die gleiche Energiemenge verbrauchen, die Sie über die Nahrung aufnehmen. Doch viele Menschen schaffen es nicht immer, diese Energiebilanz im Auge zu behalten, vor allem nicht in diesem viel zu angenehmen Monat Dezember. Jeder hat seine Tücken und schwachen Momente in den Ferien. Denken Sie an diese Schüssel mit Musketengirlanden, die ständig nachgefüllt wird, damit Sie nicht merken, dass Sie an einem Tag bereits eine halbe Tüte fertig haben. Oder Onkel Wims viel zu leckere frische Apfeltaschen. Der andere ist verrückt nach fettigen Saucen. In diesem Jahr hat unsere Chefredakteurin die Tradition beendet, ihren Rekord beim Donutsessen zum Jahreswechsel zu brechen; der Genuss von 12 frittierten Teigbällchen erweist sich als sehr kurzlebig.